Migración de Blog

He pasado mi blog a Blogspot, por lo menos de momento, Oscar me ha convencido y así he aprendido a configurar otro formato.

Ya he publicado otra entrada en Blogspot.

Compararé entre Blogs a ver con cual me quedo. Tenéis el enlace a la derecha.

javymoreno.blogspot.com

Una retirada a tiempo es una Victoria.

Nunca acabaré de aprender, cerca de 30 años practicando deporte en competición, 25 de los cuales con algún tipo de entrenador, unos más, otros menos brutos, unos con más conocimientos, otros con más corazón. Y de todos aprendí algo, pero lo que ninguno me enseño es que hay que frenar.

Soy motero de los que entra en circuito de vez en cuando, y con la moto si eres capaz de frenar justo antes de la curva, para una vez que la tumbes puedas empezar a dar gas progresivamente con más o menos tacto, la moto tracciona mejor y sales más rápido. Pues con el cuerpo, hay que hacer lo mismo, ante la presencia de un pequeño amago de lesión (curva), tienes que ser capaz de parar a tiempo (frenar), para que una vez superada la misma (pasada la curva), empieces otra vez a machacarte (acelerar) progresivamente para volver a coger el mismo ritmo o superior.

Pues esto es lo que me ha vuelto a pasar y no aprendo. Esta lesión para mi es totalmente novedosa, a pesar de que el Rugby me enseño unas cuantas y de varios colores, y al dejarlo y seguir haciendo bastante deporte fui conociendo otras. Si me decidiese a estudiar medicina o traumatología tendría amplia experiencia en el tema y me deberían aprobar la parte práctica.

En esta ocasión me empezó a doler en psoas y el tendón de Aquiles, cosa que achaque al entrenamiento excesivo para preparar la Maratón de Sevilla, además había tenido unas semanas duras de trabajo, preparando varios trabajos de oficina en poco tiempo y sentado en mala posición, lo que hacía que además me doliese la espalda y la tuviese cargada. No hay mejor combinación: exceso de trabajo y exceso de entrenamiento, se duerme como un bebe todos los días. Cada día noto que la espalda la tengo peor y el tendón también. Pienso: «dos problemas independientes», la espalda por trabajo y el tendón por correr. Pues no es así.

Tras ver que cada día voy a peor y que hay días que después de entrenar cojeo, pido cita a un Fisioterapeuta-Osteopata y amigo que ya me ha salvado en más de una ocasión. Y descubro que el cuerpo esta interconectado totalmente, cosa que por otra parte ya sabía. Y que esta vez mi lesión no viene de correr en exceso sino de trabajar, vamos de sentarme mal en el trabajo, vicios de alumno de los años 70. Que mi mala posición en la silla, con la espalda curvada, la pierna cruzada, con las manos lejos del ordenador, hombros adelante, etc., han hecho que junto con la carrera se me inflamen los nervios que pasan por la zona sacroiliaca y se refleje en el tobillo. El dolor real lo tengo localizado en la zona sacroiliaca, zona que no me había dado por tocarme antes y ni siquiera sabía que pudiese afectarme algo de esa parte mi rendimiento.

Como nunca me he fiado de los dolores si no eran muy agudos, en contra del consejo de mi amigo Juan Pablo y como se acercaba el Duatlón Cros de Aranda, decidí participar. Y el caso es que no se me dio del todo mal, como habréis podido leer en «Lo que pudo ser una remontada épica». El tema fue peor cuando terminado el duatlón y tras enfriarme no era capaz ni de andar.

Cual es el problema, pues el mismo que al principio, pero como llevaba 4 semanas con ligeras molestias y he continuado corriendo, haciendo series y carrera continua, paré un poquito cuando me detectaron la lesión, y continúe poco después. Hoy me han dicho que si continuo la inflamación de tengo esta cerca de convertirse en una Sacroileítis, que no estoy lejos y esto ya es algo más serio. Volvemos a lo de siempre, si alguien no me hecha una bronca no paro ni en bromas.

Ventajas de esta lesión, ninguna excepto conocer otra para mi carrera de medicina. Mientras tanto aprovecharé para meterme carga de bici y de natación, y como sustituto de carrera meteremos la elíptica ya que no golpea la zona dañada. Así que manos a la obra, a todo esto le añado hielo 15 min cada hora por la noche y Tens, junto con un poquito de Ibuprofeno, remover no agitar, 10 días y espero estar listo para volver a dar toda la guerra posible y con más fuerza al resto de integrantes de mi Club.

Victoria y Honor,

Javymoreno

LO QUE PUDO SER UNA REMONTADA ÉPICA. Duatlón Cros Villa de Aranda – Virgen de las Viñas.

Por fin me estrené en el Duatlón cros, aunque este año va a ser de estrenos continuos, puesto que en el triatlón hay mil especialidades. Para ser el primer duatlón cros que hago, me lo pasé bien, fue duro por el tipo de terreno sobre el que se diseñaron los circuitos, pero divertido, a pesar de haber corrido semi-lesionado.

La salida fue rápida y tras unas escaleras y una leve rampa se catapultaba al pelotón en una bajada excesivamente rápida, para pasar a unas idas y venidas por un bonito Parque, tocando zonas de grava, de baldosa y de hierba.

Empezaba la carrera y el marcador ya estaba 6 – 0, era el último de C.D. Triatlón Parquesol. La música de fondo no animaba mucho era más bien lenta y con estrofas en latín, en principio relajante y premonitoria de la masacre que nos acechaba.

La primera vuelta al circuito a pie hicieron meya en mi lesión y me plantee abandonar la carrera, pero como podía seguir corriendo y aún no había aprendido a retirarme, fuimos poco a poco mentalizándonos de que había que ir tranquilo y disfrutando. Fui entrando en calor y deje de sufrir por el dolor del tendón de Aquiles para pasar a preocuparme de mantener el ritmo, a mantener las piernas enteras tras subir escaleras, rampas, etc. A los 3 km de carrera metía el primer gol 5 – 1, Morchón había salido demasiado fuerte a ritmo de los de Nicolas y estaba pagando el esfuerzo, más tarde se recuperaría para terminar mejor.

Me acercaba a la primera transición, el “pequeño” campeón del Club nos animaba en todas las partes del circuito, le veía en 9 ó 10 partes del mismo; habría que plantear a la Federación que a los animadores cadetes les limitasen la movilidad y no puedan hacer más de 15 km. Estaba perdiendo mi referencia “¿he pasado ya por aquí antes?”, “pero si he tardado en llegar aquí 3 minutos cogiendo el atajo ¿por dónde ha venido él?”. Ahí estaba el campo de futbol, no tenía a nadie del equipo a la vista, quedarían un tercio de las bicis, y pensé: “tengo que recuperar algo de tiempo”.

¡Qué risa! tengo que recuperar algo de tiempo. Hoy pienso que lo que hice fue no perder mucho tiempo comparado con el resto y eso que tuve echar el pie a tierra cuatro veces, 2 para no atropellar a corredores que caían delante de mí y otras dos por hacer el bruto con el cambio, en total 1 minuto aproximadamente. Cuando salí del campo de futbol y tras enfilar una recta sobre la que creí volar cual Cancelara en la Paris Roubaix, adelantando gente en curvas, en rectas, en subidas, en bajadas, y tras creer que cogería a todos los de mi equipo, mis pensamientos se hundieron en una especie de arenas movedizas, se iba cayendo todo el mundo, no había por donde llevar la rueda sin hundirla 20 cm en la arena.

Entonces veo un Naranja, y de repente se hunde en la arena, 4 – 2, «lo siento Flores, eso no se le hace a un amigo«, se cayó delante de mí y me falto pisarle la cabeza para hundirle más en la arena. Cuando por fin consigo salir levanto la cabeza y veo algún mono naranja de mi equipo, están a 100 metros de mí, pero …,  pero en vertical, con tanta gente delante, unos más y otros menos rápidos subiendo en fila de a uno, me va a ser imposible adelantar a nadie. Así que me salgo a una zona más escabrosa pero menos transitada, ¡que paliza Dios mío! Consigo llegar arriba y me lanzo cuesta abajo en una rápida bajada adelantando más gente gracias a la bici con doble amortiguación, que aconsejo para este tipo de Duatlones.

Empezamos a llanear en un falso llano que picaba hacía arriba y me junto con otro tiburón de la grava que me plantea batalla, a lo lejos veo la posibilidad del 3 – 3, “hay que apretar, el partido hay que ganarlo”. Al terminar el falso llano comienza una subida entre arbolitos en zig-zag y con más arenas movedizas, ¡qué bonito!, lo único que se oía de los pocos que decían algo: “¿quién habrá sido el capu… que ha diseñado esto?”, veo a Goyo subiendo a buen ritmo con un corredor delante de él que le entorpece, es mi oportunidad, me cojo a la rueda buena del animalito que venía junto a mí y hacía arriba con fuerza, consumado el 3 – 3, otra bajada, otra subida, más arena, y otra poca más. Si ya lo dijo el speaker antes de empezar la prueba: “yo no he diseñado el circuito, por si acaso a alguien no os gusta, pero no hay un tramo llano, o se sube o se baja”.

Cuando pensé que iba bien de fuerza y que no quedaría mucho, veo que me vuelven a mandar hacía las arenas movedizas, “no puede ser, hay que dar otra vuelta, pero si habré hecho ya 30 km en este circuito”. Pues si, así fue, otra vez a las arenas, otra vez pie a tierra para esquivar a gente y otra vez hacía adelante, consigo salir vuelvo a levantar la cabeza y otra vez monos naranjas, pero esta vez al acecho, ¡oh qué pena! Se me sale la cadena otra vez, pero rápidamente la vuelvo a meter y continúo.

Aprieto, aprieto más, llaneo, llaneo más y en la subida veo a Jesús y a Javi no muy rápido, “puedo hacer dos goles de un solo tiro”, sería el 1 – 5, no puedo perder la oportunidad y ahí voy, en la subida con arena a media rueda adelanto, pero a Javi se le debe enganchar alguna goma de pelo a mi bici y llevo el 2 – 4 pegadito al culo, aceleramos el ritmo y el pelotón de naranjas se agrupa y acelera, vamos como motos. Levanto la cabeza y no me lo creo, Emilio va delante de mí el 0 – 6 está en mi misma bajada, tengo que bajar otro piñón y con todo metido vamos a por él, “¡qué pena que hoy tengamos que acabar corriendo!”

Ya pensaba en la Victoria, que iluso, en este equipo no te puedes despistar ni un segundo. Me mandan girar a la izquierda para ir hacia la segunda transición, cuando veo que hay un pequeño repecho y llevo todo metido, cambio a lo bruto para no perder ritmo y lógicamente se sale la cadena. De repente 1 – 5, 2 – 4 y 3 – 3, vuelvo a meter la cadena y a tope a coger a Jesús, me quedó unos segundos detrás de él para respirar y le paso (2 – 3), esto es la guerra. Llego a la transición dejo la bici, el casco, cambio zapatillas, miro hacía adelante y Jesús a 30 metros por delante de mí, 3 – 3 otra vez, que mal pinta esto, tengo al tiburón del equipo a pie y delante. Las sensaciones que tengo son buenas, no me duele el tendón mucho, pero voy justito de todo. Una vuelta al circuito de subidas, bajadas y escaleras, me hacen pensar en parar en la Virgen de las Viñas para pedirla que no me hagan dar más vueltas y que la meta esté cerca. Miro hacia delante y me pongo como referencia a Jesús para no perder mucho tiempo. Ya cerca de meta, en una de las vueltas veo a Javi que lleva la cabeza de Naranjas Mecánicas, seguido de Emilio y Jesús que le va comiendo terreno. Les tengo a unos 100 m, distancia suficiente para que el empate sea el resultado definitivo.

Final del partido 3 – 3, cuarto del equipo. Final de carrera 1:35:25, puesto 43. Estoy contento, lo he pasado bien corriendo, he superado la prueba de mi lesión, aunque ahora toca seguir cuidándose porque no he mejorado de la lesión y seguir entrenando fuerte porque corriendo soy cada vez más lento (HQEM). Un poco detrás llegan Goyo, David Flores y Oscar Morchón. No penséis por lo que habéis leído que estemos en guerra en el equipo, pero como no nos pegamos en la cabeza para ganar, mantenemos este duelo entre nosotros para estar más cerca de la Victoria y seguir creciendo como Triatletas.

Además de todo esto, en el Duatlón de promoción hay que destacar la Victoria absoluta del “peque” Oscar de Nicolás, al que no dejaban participar en él de federados por su categoría Cadete, o porque no hiciese daño al resto, pero eso es otra historia que nos debería contar él, si es que puede ya que cuando desde el principio llevas la cabeza de la prueba no se ve mucho de la misma.

HQEM,

Javymoreno.

Bienvenidos a todos.

Este es un Blog para aficionados al Deporte, mi único objetivo es compartir mis experiencias deportivas en el año intenso que se presenta en lo deportivo, aunque difícil en lo profesional.

Este año me enfrento al reto del Triatlón. Ya tenía ganas de probar este deporte que engloba otros de los que ya he disfrutado por separado.

Aprovecharemos para disfrutar de comentarios de otros Blog, amortizaré mi faceta periodística con historias de competiciones o entrenamientos e intercambiaremos información.

Hasta pronto,
Javymoreno